¿CUÁNDO ESTIRAR?

En primer lugar, ¿para qué estirar? Normalmente, pensamos que estiramos los músculos para calentar, relajarlos y prevenir lesiones, ser más flexibles… Además, todo ello suele estar vinculado a la práctica deportiva. Pues bien, lamento decir que ésta es una noción errónea. ESTIRAMIENTO ≠ CALENTAMIENTO El aumento de la temperatura, calentamiento, se consigue aumentando el aporte […]

ESTIRA LOS GEMELOS

Los músculos gastrocnemios, los gemelos, se originan en los cóndilos femorales y, a través de una aponeurosis que se estrecha, forma con el tendón del músculo sóleo el tendón de Aquiles que se inserta en la cara posterior del hueso calcáneo.   Se encargan de elevar el talón y extender el pie (flexión plantar), acción […]